GELUK & MINDFULNESS

Weet je wat je hebt,  Is de cirkel rond, Zie je wat er staat,  Of mis je enkel wat er stond.  Krijg je wat je wilt? Of zelfs meer dan wat je vroeg? Ben je tevreden met het minste, Of is het meeste niet genoeg?  Raak je verwonderd van de sneeuw, Van het ruisen van de wind?Geniet je van de vogels Van het lachen van een kind. 

Creëer je je geluk, Want binnen in jezelf Is waar het eindigt en begint. Hoe mooi Kan het leven zijn!  Het is maar hoe je kijkt, Het is maar wat je droomt!  Hoe mooi Is jouw werkelijkheid?  Jij bent net zo rijk, Zo rijk als je je voelt - Marco Borsato

Werkgeluk

Werkgeluk bestaat uit drie elementen: Plezier, voldoening en zingeving. Plezier is gerelateerd aan de rationele kant van werk: het leuk hebben met collega's. Voldoening is in hoeverre de mensen hun kwaliteiten en talenten kennen en inzetten. Als de werkzaamheden aansluiten op iemand zijn vaardigheden, ontstaat er een flowervaring. Bij zingeving wordt de vraag gesteld waarom iemand in de ochtend zijn bed uit komt. 'Heb je het idee dat je met jouw werk een nuttige bijdrage levert aan het groter geheel?'. Deze mensen werken vaak vanuit hun hart en passie (Klappe & Van der Molen).  

'Geluk' is een mede oplossing voor de stress en veranderingen op het werk. Daarbij wordt er in de huidige mindfultrainingen die worden gegeven de focus gelegd op stressbestendigheid en rust doormiddel van yoga en meditaties. Medewerkers kunnen (werk)geluk gaan ervaren in de dag en naast de rust momenten voor hunzelf, ook de geluksmomenten zien om een positief element te geven aan de dag en elke dag uniek te maken. Werk aan je zingeving; reden om vol passie elke dag naar werk te gaan, maar ook een streven van het leven hebben zoals dromen of doelstellingen. Geluktips of positieve psychologie interventies wel degelijk effect op ons geluksgevoel en maken ons scherper bewust van hoe we ons leven leiden en van wat ons daarin gelukkig en ongelukkig maakt. Hierdoor kan er een bewustwording ontstaan om dit te veranderen. 

Persoonlijke groei en ontwikkeling en het vervullen van persoonlijke doelen in het leven zijn een belangrijk onderdeel van de positieve en definitie van gezondheid volgens Huber. Emotioneel welbevinden is de tevredenheid met het eigen leven en het ervaren van positieve gevoelens als geluk en interesse, of te wel het welbevinden (Lammers). 

Mindfulness

In de onderstaande video staat exact uitgelegd wat mindfullness inhoud als aanleiding om hiermee aan de slag te gaan en echt wat te gaan doen met mindfulness.